Автомобильная техника
ТВ и видео
Аудио
Крупная бытовая техника
Мелкая бытовая техника
Климатическая техника
Швейные машинки
Товары для здоровья
Литература
Хозяйственные товары
Детские товары
интернет-магазин интернет-магазин

Палки для скандинавской ходьбы    

A-SHOP - интернет-магазин - бытовая техника, швейные машинки, варочная панель, масляные радиаторы, купольные вытяжки, встроенная техника, весы!



 
интернет-магазин
+7 (495) 543-89-06, +7 (495) 543-89-07+7, +7 (495) 502-24-69, +7 (495) 542-31-01, +7 (495) 542-31-02
интернет-магазин
интернет-магазин
интернет-магазин
Крупная бытовая техника, варочные панели Мелкая бытовая техника Климатическая техника Швейные машинки, оверлоки, аксессуары Товары для здоровья Садовые инструменты Товары для детей Подарки Распродажа Спорт и отдых Новинки Прокат детских весов
Главная Доставка Оплата Гарантии Корзина Форум Статьи Контакты
Каталог: 0, доступно: 4473
 Архив
 Газосварочное оборудование
 Детская серия Winx

 Искусственные новогодние елки

 Климатическая техника
 Литература
 Мелкая бытовая техника
 Оборудование для аэрографии
 Освещение
 Пневмооборудование
 Посуда
 Распродажа

 Ремни стяжные

 Товары для Бизнеса (В2В)
 Товары для дачи и сада
 Торговое оборудование
 Туризм и активный отдых
  • GPS оборудование
  • Автономные сигнализации
  • Аксессуары для лодок
  • Байдарки и катамараны
  • Бинокли
  • Газовые баллоны
  • Газовые, бензиновые, горелки и плиты
  • Гермоупаковка
  • Дальномеры
  • Инструменты туристические
  • Камеры подводные
  • Коврики туристические
  • Коньки
  • Коптильни
  • Лампы газовые, бензиновые, керосиновые
  • Лампы паяльные газовые
  • Ледобуры для зимней рыбалки
  • Лодки надувные
  • Лыжи и аксессуары к лыжам
  • Наборы для пикника
  • Надувные кровати, диваны, кресла
  • Надувные матрасы
  • Насосы
  • Палатки для рыбалки
  • Палатки сварщика
  • Палатки туристические
  • Палатки-кухня
  • Палки для скандинавской ходьбы
  • Посуда туристическая
  • Походная мебель
  • Походные душевые и туалеты
  • Роликовые коньки
  • Рюкзаки городские
  • Рюкзаки туристические
  • Самокаты
  • Санки
  • Скейтборды
  • Снегокаты
  • Спальные мешки кемпинговые
  • Сушилки для рыбы
  • Тенты
  • Термобелье
  • Шатры туристические
  • Электромобили

  •  Чистая вода
     Швейные машины
     Складская техника
    Инфо
    Диагностическая лаборатория
    диагностическаякарта.рф
    Охота и рыбалка
    xtechsport.ru
    Производители
    Помощь
  • О магазине
  • О доставке
  • Об оплате
  • О гарантии
  • Установка и подключение
  • Сервисные центры
  • Статьи
  • Законодательство
  • Вакансии
  • Форум
  • Статьи
  • Контактная информация
  • Реклама


    Счетчики
    Мы принимаем Yandex Money
    Мы принимаем Web Money


    200stran.ru - Geo Informer


    Контакты
    © Copyright A-Shop.ru, 2001-2017;
    Тел: +7 (495) 502-24-69
    +7 (495) 542-31-01
    +7 (495) 542-31-02
    создание сайта:
    A-Shop Design Group.

    Туризм и активный отдых > Палки для скандинавской ходьбы

    Скандинавская ходьба вид физической активности, в котором используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок. В конце 1990-х стала популярна во всём мире.

    Встречаются также названия «северная ходьба», «финская ходьба», «скандинавская ходьба», «нордическая ходьба».

    Эффект от занятий: 

    Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела.

    Тренирует около 90 % всех мышц тела.

    Сжигает до 46 % больше калорий, чем обычная ходьба[5].

    Уменьшает при ходьбе давление на колени и позвоночник.

    Улучшает работу сердца и легких, увеличивает пульс на 10-15 ударов в минуту по сравнению с обычной ходьбой.[6]

    Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч.

    Помогает подниматься в гору.

    Улучшает чувство равновесия и координацию.

    Эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости.

    Возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.

    Снаряжение

    Для ходьбы с палками используются специальные палки, которые значительно короче классических лыжных. Использование палок неправильной длины может дать чрезмерную нагрузку на колени, щиколотку и спину. Существует два вида палок: стандартные фиксированной длины и телескопические (с несколькими выдвижными сегментами-коленьями). Отличительной особенностью палок для ходьбы является то, что в ручках закреплённые ремешки напоминают перчатки без пальцев. Это помогает отталкиваться, не сжимая ручку палки. Палки поставляются со сменным резиновым наконечником, который используют на твёрдой поверхности. По льду, снегу, тропинкам и пр. используют твёрдосплавный шип на самой палке. Палки обычно производятся из лёгких материалов — алюминия, углепластика, композиционных материалов. Особая обувь не нужна, хотя на рынке она представлена. Хорошо сидящие кроссовки любого типа замечательно подойдут.[7]

    Подбор палок

    Рукоятка должна быть удобна и не натирать голую кисть руки.

    Ремешок (он же темляк) типа «капкан» плотно поддерживает руку, чтобы не надо было сжимать рукоятку, палка должна естественно двигаться с ходоком.

    Хороший ремешок равномерно распределяет давление руки и не препятствует кровообращению кисти.

    Палка должна быть легкой и прочной.

    Твёрдосплавный шип на конце палки добавляет безопасности и срок службы, а резиновый наконечник смягчает удары при движении по асфальту.

    Длина палки подбирается по формулам, в зависимости от подготовки ходока:

    Для людей с невысоким темпом ходьбы или людей, восстанавливающихся после заболевания, травмы предпочтительна формула : рост человека × 0,66. Например: рост 171 см × 0,66 = 112,86 (можно использовать палки 110 см).

    Для более тренированных людей, любителей ходьбы средней интенсивности, подходит формула: рост человека × 0,68.Например: рост 171 см × 0,68 = 116,28 (можно использовать палки 115 см).

    Для спортсменов, любителей быстрого темпа ходьбы, подойдут палки, длина которых рассчитывается по формуле: рост человека × 0,70.Например: рост 171 см × 0,70 = 119,7 (можно использовать палки 120 см).

    Телескопические палки позволяют точно подобрать длину палки в соответствии с ростом человека.

    Телескопические палки для скандинавской ходьбы могут быть двух- или трехсекционными. двухcекционные палки как правило легче трехсекционных за счёт использования трубок меньшего диаметра.

     

    Следование этим нехитрым правилам обеспечивает наиболее удобную и эффективную ходьбу.

    Движения рук, ног, бёдер и тела являются ритмичными и такими же как в ходьбе. Противоположные (левая/правая) руки и ноги по очереди движутся вперёд и назад, как при ходьбе, но более интенсивно. Очень важно сразу найти правильный темп движения, чтобы почувствовать результаты тренировок. Величина замаха руками вперед-назад определяет размер шагов. Короткие движения рук ограничивают движения бёдер и ног. Если движения рук и ног с большим замахом, то движения бёдер, грудной клетки, затылка-плеч тоже становятся больше и нагрузка возрастает. Палка должна способствовать движению вперед, то есть от нее нужно отталкиваться.

    Сортировать: модель, цена.
     Все  | По цене  | По модели  | По производителю
    Выбрать: по производителю.
    Все  | Tramp  | 

     Продукт   Наименование   Цена+ 
     Палки для скандинавской ходьбы Tramp Flash TRR-010   Палки для скандинавской ходьбы Tramp Flash TRR-010
    (товар временно отсутствует)
     

    Производитель: Tramp 

    Палки для скандинавской ходьбы Tramp Flash TRR-010

    Общие характеристики палок для скандинавской ходьбы Tramp Flash TRR-010:

    Вес: 490 гр

    Каркас: Alu 7075

    Ручка с быстросъемным темляком;

    Материал ручки: Натуральная пробка

    Палки для скандинавской ходьбы Tramp Flash TRR-010



    >>> подробнее
    1300 руб  

    Заказать 'Палки для скандинавской ходьбы Tramp Flash TRR-010' сейчас 
    артикул: 3095165
     Палки для скандинавской ходьбы Tramp Compact TRR-004   Палки для скандинавской ходьбы Tramp Compact TRR-004
    (товар временно отсутствует)
     

    Производитель: Tramp 

    Палки для скандинавской ходьбы Tramp Compact TRR-004

    Общие характеристики палок для скандинавской ходьбы Tramp Compact TRR-004:

    Все размеры: Длина min/max: 63/130 см

    Каркас: Alu 6061; Диаметр трубки:18*16*14

    Материал: Материал ручки: Резина + пробка (крошка)

    Особенности: 2 палки, 2 кольца диаметром 37мм, 2 колпачка наконечника для скандинавской ходьбы Механизм регулировки высоты: FastLock + внутренний распорный

    Палки для скандинавской ходьбы Tramp Compact TRR-004



    >>> подробнее
    1500 руб  

    Заказать 'Палки для скандинавской ходьбы Tramp Compact TRR-004' сейчас 
    артикул: 3095164
          
    Сегодня: 23 May 2017
    Покупателей Online:
    1666


    Авторизация
    E-mail:
    Пароль:
    Забыли пароль?  
    Регистрация
    Корзина Подробнее...
      Нет заказов
    Отзывы Подробнее...
    В данной категории нет новых отзывов
    A-Shop рекомендует Подробнее...
    Палки для скандинавской ходьбы Tramp Flash TRR-010
    Палки для скандинавской ходьбы Tramp Flash TRR-010
    1'300руб. (1300 руб)